miercuri, 28 august 2013

Bărbaţii mai fericiţi la locul de muncă decât femeile

După ce am aflat că, la nivel mondial, bărbaţii sunt mai bine plătiţi pentru munca lor decât femeile, un nou studiu arată că aceştia sunt şi mai fericiţi decât consoartele lor, la locul de muncă. Cercetarea, sponsorizată de compania Captivate Network, a fost realizată cu ajutorul unui sondaj, pe un eşantion de 670 de persoane din SUA, care desfăşurau muncă de birou. Rezultatele arată că femeile sunt, în general, cu 33% mai nefericite la locul de muncă, decât bărbaţii.

În categoria "foarte fericiţi", bărbaţii sunt cu 25 de procente mai fericiţi decât femeile când vine vorba de muncă şi cu 8% mai fericiţi acasă. 75% dintre aceştia au declarat că reuşesc să se împartă cu succes între viaţa profesională şi viaţa personală, fiind mulţumiţi de echilibrul realizat între ele.

Un "profil" al omului fericit arată cam aşa: bărbat cu vârsta de 39 de ani, căsătorit cu o soţie care lucrează part-time, având un copil mic, ocupând o funcţie importantă de conducere şi bucurându-se de un venit anual între 150.000 şi 200.000 USD.

La polul opus, cea mai nefericită persoană, atât acasă, cât şi la locul de muncă, ar fi o femeie de 42 de ani, necăsătorită, cu un venit anual sub 100.000 de dolari şi care lucrează fie ca doctor, fie ca avocat.

Specialiştii cred că aceste diferenţe între bărbaţi şi femei sunt consecinţa faptului că, deşi femeile sunt la fel ca active ca bărbaţii la serviciu, lor li se atribuie mai multe responsabilităţi în viaţa de familie.

Cercetătorii subliniază că dezechilibrul dintre viaţa personală şi cea profesională poate fi periculos. Aproape 87% dintre participanţii la studiu au declarat că lipsa acestui echilibru le afectează sănătatea - în special femeilor, care se plâng mai mult decât bărbaţii de stres, dureri de cap, tensiune musculară, creştere în greutate şi depresii.

Deşi aproximativ un sfert dintre participanţi au declarat că organizaţiile în care lucrează au implementat un program de sprijin al angajaţilor, care să îi ajute să împace viaţa personală cu cea de la locul de muncă, se pare că angajaţii beneficiază prea puţin de aceste programe. Paradoxal, participanţii care lucrau în companii care nu aveau asemenea programe s-au dovedit a fi cu 23% mai fericiţi decât ceilalţi.

În realitate, afirmă cercetătorii, factorii care influenţează echilibrul angajaţilor sunt mediul şi cultura organizaţională din interiorul companiei.

miercuri, 21 august 2013

La ce este bună disciplina?

Fiecare om își dorește multe lucruri, poate mai mulți bani, poate un job mai bun, poate să câștige un concurs sportiv sau poate pur și simplu să slăbească. Își face un plan, după care ia decizia ca a doua zi îl va pune în aplicare. Prima zi totul merge conform planului, a doua zi la fel, a treia zi puțin mai greu, a patra zi renunța la câteva puncte din plan și peste încă o perioada de timp renunța de tot la planul lui. Apoi își face alt plan și o ia de la capăt fără să aibă nici un rezultat real.

Întrebarea normală care vine acum este: de ce nu are rezultate? Răspunsul stă în lipsa disciplinei.
Disciplina este izvorul succesului. În traducere liberă înseamnă că degeaba îți faci planuri peste planuri dacă nu te ții de nici unul. Sunt sigur că un plan prost dar dus până la capăt îți va aduce mult mai mult succes decât un plan perfect dar care nu a fost pus în aplicare.

Așa că mai departe haide să vedem ce este disciplina și cum poți să o pui în folosul tău.
Disciplina este capacitatea de a respecta regulile pe care ți le-ai impus pentru a reuși să faci un anumit lucru.
Mai jos ți-am pregatit o listă cu trei metode prin care poți să fi mai disciplinat:

1. Fa-ți un plan și dedică-te
După cum spuneam la început, foarte mulți oameni își planuri dar mai puțini le îndeplinesc. Lucrul ăsta se întâmpla deoarece nu se implică și nu sunt dedicați planului lor. Îl scriu pe o foaie și au impresia ca totul se va întâmpla de la sine. Dar lucrurile nu stau deloc așa. Chiar trebuie să fii hotărât și decis că vei duce lucrurile până la capăt. Amintește-ți că tu vei duce greul nu foaia pe care ai scris planul așa că tu trebuie să te implici.

2. Evită lucrurile care te-ar putea distrage
Mulți oameni sunt indisciplinați din cauză că permit să fie întrerupți, sau permit altora să le distraga atenția de la planul pe care ei îl au de îndeplinit. Un bun exemplu poate fi cazul unui sportiv. Merge la antrenament și după aceea știe că ar trebui să meargă în cameră să se odihnească pentru al doilea antrenament dar nu o face din cauză că îl sună un prieten să meargă cu el la cumpărături. În felul ăsta merge obosit la al doilea antrenament și nu dă randament maxim lucru care îi va afecta rezultatele.

Așa că dacă vrei să fii disciplinat evită distragerile. Închide-ți Yahoo Messenger când muncești, lasă Facebook pentru diseară și ascultă noua melodie de la Rammstein dimineața. În felul ăsta vei rămâne concentrat.

3. Muncește cu pasiune și cu gândul la final
Un alt lucru care te face să fi disciplinat este gândul la final. Fii pasionat de planul tău și gândește-te la ce bine te vei simți în momentul în care obiectivele tale vor fi îndeplinite. În felul ăsta vei fi mai concentrat pe ceea ce vrei și vei avea mai repede rezultate.

marți, 20 august 2013

Ce a spus Freud despre femei...

- Femeile sunt precum merele neculese. Cele mai bune sunt in varful pomului. Majoritatea barbatilor nu vor sa se intinda dupa cele bune fiindca se tem sa nu cada si sa se raneasca. Prefera, in schimb, merele cazute pe jos, care nu sunt la fel de bune, dar usor de luat. Merele din varful pomului se gandesc ca este ceva in neregula cu ele, cand, de fapt, sunt extraordinare. Trebuie numai sa astepte sa apara barbatul potrivit, care sa fie suficient de curajos sa urce pana in varful pomului.
- Barbatii sunt precum un vin bun. Incep prin a fi struguri si depinde de femei daca reusesc sa stoarca toata pleava din ei pana cand acestia sa se transforme in ceva acceptabil pentru cina.
- O femeie modeleaza un barbat din fiu in 20 de ani, in timp ce alta il prosteste in 20 de secunde.
- Femeia si hainele se aleg la lumina zilei.
- Curajul la barbati nu e asa de rar cum se crede, dovada cit de multi se insoara
- Prostia este infinit mai fascinanta decit inteligenta. Inteligenta are limitele ei, prostia nu.
- Dragostea e oarba, dar casatoria ii reda vederea.
- Este clar ca femeile sunt mai destepte decit barbatii. Ginditi-va: cel mai bun prieten al lor sunt diamantele; cel mai bun prieten al barbatilor este ciinele.
- Sexul este pretul pe care femeile il platesc pentru casnicie. Casnicia este pretul pe care barbatii il platesc pentru sex.
- O femeie poate sa tina un singur secret: virsta ei.
-Numai fetele cuminti isi tin un jurnal. Fetele rele n-au timp.
- Daca vrei ca sotia sa te asculte cind vorbesti, vorbeste cu alta femeie. O sa fie numai ochi si urechi.
Concluzia: Marea intrebare la care nu am fost capabil sa raspund este: “Ce vrea femeia?” Daca te lasi de fumat, de baut si de femei nu traiesti mai mult...doar ca ti se pare ca timpul trece prea incet.

luni, 5 august 2013

O femeie puternică

"O femeie puternică este o femeie încrezătoare în forţele proprii."
Primul pas pe care trebuie sa-l faci, inainte de toate, este sa redobandesti increderea ca meriti tot ce e mai bun. Descopera micile gesturi care te pot transforma intr-o femeie puternica, asertiva si implinita.

Totul pleaca de la incredere

Lipsa de incredere in propriile forte este o gaura neagra, capabila sa inghita cantitati uriase din energia pe care ai putea sa o folosesti pentru a-ti implini visurile. Cel mai adesea isi are originea in copilarie si te poate urmari toata viata. O persoana cu o stima de sine scazuta nu poate fi o persoana puternica. Din fericire, de-a lungul timpului, poti corecta aceasta problema care iti taie de multe ori elanul.

O caracteristica a celor cu increderea in sine scazuta este accentuarea amintirilor negative si "impacarea" cu gandul ca "Numai mie mi se putea intampla asa ceva... ". Specialistii spun ca aceasta este una dintre capcanele care adancesc problema. Tot ce trebuie sa faci este sa iti controlezi gandurile si emotiile, printr-un procedeu foarte simplu.

Data viitoare cand o amintire neplacuta iti invadeaza mintea, sterge-o. Sterge mental toate culorile care insotesc imaginile din minte, pana ce ajung sa fie numai alb si negru. Gandeste-te apoi ca toata imaginea se micsoreaza, pana ce ajunge sa fie cat un punct. Inlocuieste-o apoi cu imaginea plina de culoare a celei mai importante reusite din viata ta. "Indepartand culoarea se elimina emotia, iar prin micsorare i se reduce intensitatea", explica pentru fitnessmagazine.com psihologul Tim Ursiny .

Tu, pe primul loc

De cate ori nu ai acceptat sa faci ceva numai pentru ca ti-a fost jena sa refuzi? Daca raspunsul este "de foarte multe ori", inseamna ca ai nevoie de o schimbare. Persoanele dispuse intotdeauna sa ajute, dar care isi ofera ajutorul chiar si in cazul in care propria stare de bine este afectata, incearca in mod inconstient sa isi repare anumite probleme emotionale facand asta. Femeile sunt cele mai vulnerabile din acest punct de vedere, iar daca sunt si mame pe deasupra, tind sa isi extinda comportamentul protector pe care il au fata de copii si asupra altor persoane din viata lor care nu au in mod deosebit nevoie de protectie.

De aici si pana la tot felul de probleme nu mai este cale lunga. Astfel de femei ajung uneori sa fie folosite, de cele mai multe ori neintentionat, de persoanele ceva mai "profitoare" din viata lor, fie ca sunt copii (dar care au trecut de varsta la care au nevoie permanenta de ajutorul mamei), frati, parinti, prieteni sau colegi.

Inainte de a accepta sa ajuti pe cineva, gandeste-te cum iti afecteaza tie viata. Esti nevoita sa anulezi o vizita pentru a-i face un serviciu unei prietene? Ramai in urma cu propriile proiecte daca iti ajuti colegul de munca? Nu ceda presiunilor de tipul "Am nevoie urgenta de ajutorul tau!". Cand auzi asta prea des, inseamna ca e o problema la mijloc. Sustine-i pe cei dragi, ajuta-i, dar cu masura!