Meditatia
înseamna:
• Sa va pastrati mintea calma
• Sa va pastrati linistea interioara si puterea de concentrare fara efort
• Sa dobânditi o constiinta superioara a lumii care va înconjoara
• Sa traiti prezentul, fara grija trecutului sau a viitorului
• O calatorie frumoasa, plina de inspiratie si aspiratie, nu doar o destinatie
• Sa va pastrati mintea calma
• Sa va pastrati linistea interioara si puterea de concentrare fara efort
• Sa dobânditi o constiinta superioara a lumii care va înconjoara
• Sa traiti prezentul, fara grija trecutului sau a viitorului
• O calatorie frumoasa, plina de inspiratie si aspiratie, nu doar o destinatie
Meditatia NU
înseamna:
• Sa adormi
• Sa intri în transa mediumica
• Sa te rupi de realitate devenind lunatic
• Sa te identifici cu diferite gânduri si sa uiti cine si unde esti, sau ce faci acolo
• Sa intri în transa mediumica
• Sa te rupi de realitate devenind lunatic
• Sa te identifici cu diferite gânduri si sa uiti cine si unde esti, sau ce faci acolo
Efecte benefice
ale meditatiei:
• Scaderea
stresului, a tensiunii, eliminarea depresiei, a anxietatii
• Echilibrarea planului afectiv
• Întarirea sistemului imunitar, o sanatate mult mai buna
• Simtul unitatii cu tot ceea ce exista, concentrarea si încrederea în sine mult marite
• Liniste si libertate mentala, optimism
• Sentimentul integrarii spirituale în armonia Creatiei.
• Echilibrarea planului afectiv
• Întarirea sistemului imunitar, o sanatate mult mai buna
• Simtul unitatii cu tot ceea ce exista, concentrarea si încrederea în sine mult marite
• Liniste si libertate mentala, optimism
• Sentimentul integrarii spirituale în armonia Creatiei.
Meditatia
poate fi practicata sezand cu picioarele sprijinite pe podea, in lotus
daca este confortabil, intins pe spate dar exista riscul sa adormiti..etc)
oricum cu timpul veti simti in mod natural care este pozitia potrivita si tot
ce va este necesar.
Închideti ochii,
eliminati pe cât posibil orice fel de gânduri, preocupari interioare, ale
voastre sau ale altora. Deveniti constienti de corpul vostru.
Constientizati contactul corpului cu suprafata pe care sunteti asezati. Fiti
atenti la modul în care mâinile se odihnesc, la pozitia si greutatea corpului,
la respiratie, puls, etc. O muzica relaxanta instrumentala va poate fi de
ajutor. De asemenea se gasesc melodii instrumentale cu sunete din natura care
va pot ajuta in relaxare. Este
indicat sa va alegeti dinaintea inceperii meditatiei muzica potrivita pentru ca
anumite vibratii va pot deranja. Relaxati-va gradat, începând cu piciorul
stâng, de jos în sus, apoi piciorul drept, bratul stâng, bratul drept,
trunchiul, global, de jos în sus, gâtul, capul. Focalizati-va acum atentia
asupra procesului respiratiei. Observati îndeaproape ritmul respiratiei,
simtind cum aerul si energia adusa de el intra si ies din corpul vostru.
Constientizati acest proces divin prin care energia patrunde în corpul vostru
si va mentine în viata. Simtiti miracolul respiratiei.
Odata concentrarea mentinuta si aprofundata, ea devine
meditatie. Aceasta va va purta apoi din ce în ce mai mult în adâncul fiintei
voastre. În practica meditatiei este
necesar sa fiti cât mai constienti, sa aveti o stare de “martor”. Martorul
tacut din voi care priveste prin ochii vostri cât timp sunteti în starea de
veghe, este cel care observa visele si meditatia. Treceti acum la o noua etapa.
Fiti foarte atenti asupra oricarui gând care va apare în minte. De unde
a venit noul gând? Ce anume v-a adus el în fiinta? Cum v-a transformat? Unde se
duce el când dispare din mintea voastra? Cine este cel care analizeaza acest
gând? Totusi exista un “eu” care observa totul. El este singurul care exista cu
adevarat si care a existat dintotdeauna înlauntrul vostru, nedescoperit.
Aceea este adevarata stare a meditatiei. În acea stare
puteti sa renuntati la punctul de concentrare si sa va bucurati din plin de
meditatie.
Meditatia ne poate aduce mai aproape de Dumnezeu,
oferindu-ne accesul la starea de gratie de a ne trezi spiritual. Unele dintre
fenomenele pe care le puteti experimenta în timpul meditatiei sunt: vibratii
spontane în diferite zone ale corpului, viziunea unor culori minunate care nu
pot fi vazute în starea de veghe, experiente auditive (sunete armonioase),
imagini de vis (dintre care unele purtând simboluri importante si care va pot
purta catre alte lumi, în afara de lumea fizica în care traiti), un sentiment
de caldura si relaxare în zona inimii, miscari spontane ale corpului,
sentimente de adânca fericire si pace, estomparea unor simtaminte nedorite si atenuarea tensiunii din muschi.
sentimente de adânca fericire si pace, estomparea unor simtaminte nedorite si atenuarea tensiunii din muschi.